بیماری ها تغذیه ورزش و ویژگی های افراد با مزاج سوداوی

افراد با مزاج سوداوی معمولا طبع سرد و خشک دارند معمولا لاغر هستند و اندام کوچک یا ظریفی دارند. رنگ پوست این افراد تیره است و موهای مجعد و ضخیم دارند. از خصوصیات بارز شخصیتی سوداوی مزاج ها درونگرا بودن و کمال گرا بودن است. بسیار دقیق و تحلیل گر هستند و به جزئیات توجه زیادی دارند آنها بسیار ساکت، صبور، صلح جو و وفادار هستند. زیاد نمی خوابند و خیلی زود به خواب نمی روند.

سودا یا مزاج سوداوی چیست ؟

در واقع سودا یک نوع ماده سمی است که به دلیل سبک زندگی نادرست در بدن پدیدار می شود و می تواند عامل بسیاری از بیماری ها باشد. بی خوابی یا دیر خوابیدن ، تغذیه ناسالم ، بی تحرکی ، ورزش های شدید ، مصرف برخی از داروهای و ... می تواند از عوامل مهم ایجاد سودا در بدن باشد.

اصلاح مزاج سوداوی

اصلاح مزاج در افراد سوداوی یا سرد و خشک با رعایت این موارد امکان پذیر است :

• رژیم غذایی گرم و مرطوب را جایگزین غذاهای سرد نمایند.
• ورزش و فعالیت های اجتماعی برای سوداوی ها بسیار مناسب است.
• عدم مصرف دخانیات
• عدم استفاده از غذاهای مانده، سرخ شده، فست فود، پنیر، خشکبار، نوشیدنی های گازدار، ترشیجات و آب سرد.
• استفاده از گرمی جات مانند : گوشت های گرم، گوشت گوسفند، شتر، بوقلمون
• استفاده از سبزیجاتی مانند : ریحان، تره، مرزه، جعفری و انواع کلم ها
• مصرف انجیر، خرما، زعفران، کشمش و…

تغذیه مناسب سوداوی مزاج ها

• استفاده از نان بربری، سنگک و نان جو سبوس دار، روغن کنجد، روغن زیتون، زعفران،
• استفاده از گرمی جات مانند : گوشت های گرم، گوشت گوسفند، شتر، بوقلمون، بلدرچین
• استفاده از سبزیجاتی مانند : ریحان، تره، مرزه، جعفری و انواع کلم ها
• مصرف انجیر، خرما، زعفران، کشمش، ارده، کنجد، عسل، کره بادام زمینی، شیره انگور، زیتون، توت خشک، انجیر خشک و برگه زردآلو
• مصرف دمنوش های گل گاو زبان، هل، میخک، بادرنجبویه، سیب، دارچین
• مصرف آب هویج، آب سیب، شربت عرق بید‎مشک، شربت گلاب و زعفران، شربت خاکشیر، دمنوش آویشن، دمنوش زنجبیل، دمنوش نعنا

ورزش های مناسب سوداوی مزاج ها

دویدن سبک یا پیاده روی نسبتا تند در آفتاب ملایم، دوچرخه سواری ، شنا در آب گرم، فعالیت در فضاهای پوشیده و دور از آفتاب زیاد، ورزش های مانند اسکیت روی یخ از جمله ورزش های مناسب افراد با مزاج سوداوی ست.

سبک زندگی سوداوی مزاج ها

برای بهتر شدن و اصلاح سبک زندگی افراد سوداوی مزاج لازم است به نکاتی اشاره کنیم که رعایت آن در زندگی سوداوی مزاج ها بسیار موثر است :

• بعد از خوردن شام 20 دقیقه پیاده‌روی کنید.
• آب و مایعات به مقدار کافی بنوشید.
• در معرض هوای خشک و سرد قرار نگیرید.
• استحمام با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن‌
• سفرهای کوتاه به خصوص به مناطق مرطوب و معتدل
• شش الی هفت ساعت خواب برای شب و نیم ساعت بعد از ناهار کافی است.
• از مصرف غذاهای یخ‌ زده، مانده و کنسرو شده خودداری کنید.
• سعی کنید غمگین، تنها و مضطرب و ناراحت نباشید و در فعالیت های اجتماعی و اشتراکی بیشتر شرکت کنید.

بیماری های سوداوی مزاج ها

معمولا افراد با مزاج سوداوی در صورتی که به دنبال درمان و اصلاح طبع و مزاج خود نباشند بیشتر احتمال میرود به این بیماری ها مبتلا شوند :

• اختلالات خواب، افسردگی و تنش های عصبی
• لرزش های عصبی
• غلظت خون و لخته شدن خون
• معده درد و معده نفاخ
• یبوست
• بواسیر یا هموروئید
• بیماری های پوستی از جمله خشکی و ترک پوست، اگزما،پسوریازیس و ...
• ضعف بینایی
• گرفتگی های عروقی مانند واریس

درمان مزاج سوداوی توسط چه پزشکی انجام می شود ؟

پیشنهاد می شود برای درمان مزاج سوداوی به پزشک متخصص و مجرب در زمینه طب سنتی مراجعه نمائید تا با در نظر گرفتن شرایط و پیشینه شما اقدام به درمان و اصلاح طبع و مزاج شما نماید.

• سبک زندگی تغذیه ورزش و ویژگی های افراد با مزاج بلغمی
  تاریخ انتشار : 1402-06-09تاریخ بروز رسانی : 1402-06-11


• اهمیت اصلاح عادات غذایی و سلامتی در طب سنتی
  تاریخ انتشار : 1402-06-27تاریخ بروز رسانی : 1402-06-29