سبک زندگی ورزش تغذیه و ویژگی های افراد با مزاج دموی

از نظر طب سنتی انسان‌ها دارای مزاج‌های متفاوت و متمایز از یکدیگر هستند و شما برای داشتن زندگی سالم باید به مزاج خود آگاه باشید. بسیاری از مشکلاتی که برای افراد بوجود می‌آید، ناشی از عدم آشنایی با مزاج است. طب سنتی بر این باور است که جهان خلقت و انسان از چهار عنصر اصلی یعنی آب (مزاج سرد و‌تر)، آتش (مزاج گرم و خشک) ، خاک (مزاج خشک و سرد) و هوا (گرم و‌ تر) تشکیل شده است و مزاج انسان‌ها از مخلوط شدن عناصر چهارگانه در بدن هویدا می‌شود. به زبان ساده می‌توان مزاج را اینگونه تعریف کرد، مزاج غلبه یا برتری یکی از رکن‌ها (گرمی، سردی، ‌تری یا خشکی) بر سایر رکن‌ها است. مزاج دموی یک مزاج گرم و تر است. دم در بدن همان خونی‌ است که در رگ‌ها جریان داشته و وظایف مختلفی دارد. کار دم (خون) ساختن عضلات، جگر و قلب است. وقتی که دم در بدن زیاد شود رطوبت و گرمی زیاد می‌شود و اولین چیزی که پدید می‌آید بالا رفتن حجم است و اندامها درشت‌ تر می شوند.

مزاج دموی چیست؟

به افرادی دموی مزاج گفته می شود که خلط دم در بدن آنها غالب تر از بقیه اخلاط باشد.

مزاج دموی بلغمی چیست؟

در صورتی که مزاج فردی دموی از حالت تعادل خارج شود، گاهی گرمی بیشتر غلبه می‌کند و گاهی تری. در حالتی که تری بیشتر شود، غلبه دم به سمت بلغمی شدن پیش می‌رود و حالت رخوت، کسالت، پرخوری و پرخوابی در فرد ایجاد می‌شود.

علائم غلبه خلط دم

• واریس (گرفتگی عروق پا)
• همورویید (گرفتگی عروق انتهائی)
• خستگی زودرس
• سیاهی چشم
• ظهور دانه های تیره در سراسر بدن
• رسوب سودا در اندام انتهائی
• ضعف بینایی
• کاهش حافظه
• دیر تصمیمی گرفتن
• تردید و وسواس
• افزایش تری گلیسرید و کلسترول
• فشارخون بالا
• تداوم سردرد
• صدای زانو در راه رفتن
• درد کمر و دیسک
• نبود احساسات و قساوت قلب
• بروز تفکرات منفی

ویژگی‌های افراد با مزاج دموی

دموی مزاج‌ها ممکن است خلقیات و روحیات منحصر به خود را داشته باشند که بعضاً بر اساس این ویژگی‌ها نیز می‌توان طبع آ‌نها را تشخیص داد. از جمله خصوصیات افراد گرم مزاج به موارد زیر می‌توان اشاره نمود:

• افراد دموی مزاج هیکل درشت و بدنی عضلانی دارند و لاغر نیستند.
• پوستی سرخ و سفید رنگ از ویژگی‌های افراد با طبع گرم و تر است.
• زن دموی مزاج موهای پر‌پشت دارد. البته این به معنی رشد موهای زائد نیست بلکه منظور موهای سر است.
• خوب می‌خوابند؛ اما تحمل بی‌خوابی را نیز دارند.
• افراد با طبع گرم و تر پوستشان گرم و مرطوب و نرم است.
• از علائم مزاج دموی این است که نه گرمایی هستند و نه سرمایی؛ اما به نسبت تحمل سرما برایشان راحت‌تر است.
• میل به شیرینی و ترشی دارند.
• انسان‌های با مزاج دموی شجاع، جسور و با اعتماد به نفس بالا هستند.
• افراد دارای طبع دموی معمولاً مدیر و رهبر یک گروه یا یک جمع هستند.
• از جمله خصوصیات اخلاقی افراد گرم مزاج خوش اخلاقی، صمیمیت، خوشرویی و آرام بودن است.
• دموی مزاج اگر عصبانی شود، رفتارهای مخاطره آمیز از خود نشان می‌دهد.
• یکی از خصوصیات اخلاقی افراد دموی مزاج آن است که به شدت ریسک پذیر هستند.
• افرادی که دارای مزاج گرم و تر هستند به اندازه صفراوی مزاج‌ها منظم و دقیق نیستند و اکثراً بی‌نظم هستند.
• هوش و حافظه بالایی دارند. به عبارتی این افراد توان نگهداری اطلاعات را در حافظه خود به حد بالایی دارند.
• افرادی که دارای مزاج گرم و تر سریع و پرانرژی هستند.
• مزاج دموی گرم و مرطوب باعث افزایش قدرت حرکات بدنی بالای آنها می‌شود.
• افراد دارای طبع دموی میل و توان جنسی بالایی دارند.
• استعداد ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و فشار خون در این افراد بالا است.
• عروق روی دست‌ها برجسته است.
• افراد دارای مزاج دموی گرم و مرطوب نبضی پر و قوی دارند.
• صدایی رسا و محکم از جمله نشانه های مزاج دموی است.
• قدرت هضم و اشتهایشان خوب است و معمولاً یبوست ندارند.
• دموی مزاج‌ها معمولاً افرادی بی‌خیال، سرزنده و اغلب بی‌حساب و کتاب‌اند.

اصلاح مزاج دموی

• در هوای سرد، خود را گرم و در هوای گرم، خود را سرد نگهدارند.
• به پیاده روی یا دویدن صبحگاهی (حدود 30-15) دقیقه بپردازند.
• 6-7 ساعت خواب شبانه داشته باشند.
• همه افراد از زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می‌برند؛ ولی افراد با مزاج گرم و تر، حتی المقدور این دستور را اجرا کنند.
• سعی کنند بیشتر از 8 ساعت نخوابند.
• نوشیدن آب و چای با چند قطره آب لیمو شیرین‌ تازه برایشان مفید است.
• حجامت یا فصد برای این افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار انجام شود.
• از هوا، محیط و فعالیت‌ها و حالات روانی افزایش دهنده گرمی و تری پرهیز کنند. به خصوص در هوای مرطوب، فعالیت زیاد و ورزش‌های سخت برای آنها مفید نیست.
• استفاده از غذاهای کم حجم و ساده به آنها کمک بسیاری می کند و در کنار آن باید نرمش و ورزش سبک را نیز در برنامه خود داشته باشند.
• نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه نداشته باشند.
• از مصرف مستمر یا افراط در مصرف مواد گرم و تر پرهیز کنند.
• در رژیم غذایی برای مزاج دموی، کم خوری توصیه می‌شود.

ورزش های مناسب دموی مزاج ها

1. تمرین با وزنه
2. ایروبیک و رقص
3. ورزش‌های گروهی
4. تدابیر لازم برای اصلاح مزاج گرم و تر

تغذیه مناسب دموی مزاج ها

رژیم غذایی برای افراد دموی مزاج بسیار است؛ اما در کل بهتر است، از غذاهایی مانند:

• میوه جات و سبزیجات تازه, مسهل های گیاهی, مانند: خاکشیر، اسفرزه، تخم مرو، بارهنگ، بالنگو، تخم ریحان، سوپ یا آش جو، نان جو، روزانه 6 لیوان آب خنک (نیم ساعت بعد از غذا و 2ساعت و نیم بهد از غذا)
• کاستن از حجم غذا و استفاده از غذاهای ساده (غیر متنوع) یکی از بهترین راههای اصلاح مزاج است.
• همچنین مقداری نرمش و ورزش سبک نیز بسیار خوب است.
• خیس شده ی برگ زرد آلو، هلو، انجیر و آلو بخارا بهترین دارو برای این نوع افراد است.
• تزشی جات طبیعی مانند زرشک، آلو بخارا نیز برای این افراد مفید است و بر اثر استفاده از انها بیمار سریع تر بهبودی خود را بدست می آورد.
• راه حجامت و فصد خون نیز آنان را سریع تر به سوی سلامتی باز می گرداند.
• خوردن زرشک، کاهو، خیار، میوه جات، انار، سبزیجات، سوپ جو، لیموترش تازه
• استفاده از سالاد فصل قبل از غذا و روغن زیتون
• حبوبات و غلات جوانه زده، بذر های ملین (خاکشیر و… ) عسل به مقدار کم
• غذاهای خام
• انواع توت قرمز، شاه توت
• کدو خورشتی
• نوشیدن 2 تا 3 لیوان آب زرشک که سریعاً خون را به حالت طبیعی باز می گرداند کم خوری توصیه می شود.
• از خوردن غذاهای سرخ شده چرب، و پر حجم، شیرینی جات، ادویجات تند، غذاهای شور، گوشت زیاد، کره و خامه،غذاهای نشاسته ای، نان، آب یخ، دوغ، نوشابه، تخم مرغ، نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بعد از غذا، خرما، رطب، توت خشک، کشمش، سس، رب، ترشی جات، سرکه، سیر، چای، قهوه، نسکافه، ماست، بادمجان و غذاهای ساندویچی پرهیز کنند.

سبک زندگی دموی مزاج ها

به عنوان یک فرد دموی، سبک زندگی خود را با این موارد هماهنگ کنید:

• ورزش کنید. پیاده‌ روی صبحگاهی، شنا، کوهنوردی در هوای خنک و به طور کلی ورزش‌های متوسط و نه چندان سخت برای شما مناسب‌اند.
• با آبی هماهنگ با دمای بدن و یا خنک‌تر دوش بگیرید و زمان ماندن در حمام را کوتاه کنید.
• از مصرف غذاهای پرکالری، چرب و سنگین خودداری کنید.
• اعصاب خود را کنترل کنید.
• خوردن شربتی با طبع خنک مانند بیدمشک و بهارنارنج، اعصاب شما را آرام می‌کند.
• تقریباً از مقادیر مساوی میوه جات یا سبزیجات و گوشت استفاده کنند.
• مصرف غذاهای دریایی
• از غذاها با فیبر زیاد استفاده کنند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند.
• به پیاده روی یا دویدن صبحگاهی (حدود 30-15) دقیقه بپردازند.
• سعی کنند بیشتر از 8 ساعت نخوابند.
• حجامت یا فصد برای این افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار انجام شود.
• از هوا، محیط و فعالیت‌ها و حالات روانی افزایش دهنده گرمی و تری پرهیز کنند. به خصوص در هوای مرطوب، فعالیت زیاد و ورزش‌های سخت برای آنها مفید نیست.
• نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه نداشته باشند.
• از مصرف مستمر یا افراط در مصرف مواد گرم و تر پرهیز کنند.

گروه خونی مزاج دموی

اکثر افراد با گروه خونی O دموی مزاج هستند.

درمان مزاج دموی توسط چه پزشکی انجام می شود؟

پزشک متخصص طب سنتی مزاج دموی را تشخیص داده و با توجه به شرایط مختلف بیمار اقدام به درمان او می نماید.

• درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید
  تاریخ انتشار : 1402-05-10تاریخ بروز رسانی : 1402-05-25


• آیا کبد چرب با طب سنتی درمان می شود ؟
  تاریخ انتشار : 1402-06-19تاریخ بروز رسانی : 1402-06-20


• مزاج شناسی و اصلاح طبع در طب سنتی ایرانی
  تاریخ انتشار : 1402-05-07تاریخ بروز رسانی : 1402-05-25


• علائم و خطرات افزایش و کاهش صفرا در بدن
  تاریخ انتشار : 1402-06-13تاریخ بروز رسانی : 1402-06-15


• بادکش درمانی یا کاپینگ چیست و چگونه انجام می شود ؟
  تاریخ انتشار : 1402-05-26تاریخ بروز رسانی : 1402-05-28